マグネシウム　栄養素と便秘薬　どう違う？

厚生労働省によると日本人（成人男子）の１日あたりのマグネシウム必要量は370mg。
それに対して、食事から摂取しているマグネシウムは270mg。１日あたり約100mgのマグネシウムが不足していることになります。

便秘薬のマグネシウムの一部は、腸から吸収されて、栄養素として体の中で働きます。
（マグネシウム便秘薬の効き方　参照）

腸で吸収されなかったマグネシウムの一部が、大腸で便秘薬としての働きをするのです。