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お役立ちコラム

  • 腸活は何する？今日から始めたい食事・運動・生活習慣をわかりやすく解説

    この記事では、腸活では何をするのか、今日から始めやすい食事・運動・生活習慣に分けてわかりやすく解説します。

  • 動けるのはカルシウムのおかげー運動機能を支える見えない主役

    足の指を動かすとき、体の中で何が起きている？脳から筋肉へ命令を伝えるカルシウムの役割を解説します。

  • 子供の便秘はどうする？5歳前後に多い原因・症状・家庭でできる対策を解説

    この記事では、5歳前後の子供に多い便秘の原因と、家庭で確認したい症状、毎日の生活で取り入れたい対策を整理しました。

  • カルシウムは生命の引き金

    カルシウムは骨の材料であるだけでなく、心臓の拍動や筋肉の収縮、視覚・聴覚などの感覚、ホルモン分泌まで引き起こす「生命の引き金」。細胞の外側と内側で1万倍もの濃度差が生まれる、驚きの仕組みをわかりやすく解説します。

  • 浣腸と酸化マグネシウムの併用はどう考える？効きにくい理由・注意点・使い分けを解説

    この記事では浣腸のメリットとデメリット、浣腸が効きにくいときの対処法、酸化マグネシウムとの使い分けまで解説します。

  • 蒸留水のはずが水道水に―偶然が導いたカルシウムと人工血液リンゲル液の物語

    蒸留水の代わりに水道水を使ったことで、19世紀の医師リンガーは人工血液(リンゲル液)を完成させました。心臓に不可欠なカルシウム発見の逸話と、カルシウムがほとんど含まれない日本の水道水事情を解説します。

  • 酸化マグネシウムが効かないのはなぜ？原因と対処法をわかりやすく解説

    酸化マグネシウムは病院でも市販でも広く使われている便秘薬ですが、「服用しているのに効かない」「全然出ない」と感じていることがあります。
    この記事では酸化マグネシウムが効かない原因と、効果を感じにくいときに見直したいポイントをわかりやすくまとめます。

  • 骨粗鬆症の回避するための食事とカルシウムサプリメント～高カルシウム血症の原因にはならない理由

    日本では約1,300万人が骨粗鬆症を患っていると推定されています。骨粗鬆症を予防するために必要なカルシウム摂取の重要性と、カルシウムサプリメントが高カルシウム血症の原因にならない理由について解説します。

  • 妊娠中の便秘で「すぐ出したい」と感じるときに知っておきたいことは？

    妊娠前は便秘知らずだったのに、妊娠してから急に出にくくなったという人は少なくありません。
    この記事では妊娠中に便秘が起こりやすい理由から、便秘が続くことで体に起こる影響、つらいときの対処法まで解説します。

  • 骨形成に必須なビタミンDはとても面倒だけど、重要なビタミン

    今回のテーマ、ビタミンDはカルシウムの吸収を高め骨の発育に必須なビタミンです。日光浴をすると体内で産生されるという不思議な物質なのです。

  • 便秘でお腹が苦しい…自宅でできる不快感への対策と繰り返さないための予防習慣を解説

    便秘でお腹が苦しいと食欲がなくなったり体が重くなったり、とにかく今すぐ楽になりたいですよね。
    便秘になると便やガスがたまって腸がふくらんだり、硬い便が出口でつかえてしまうことがあります。
    この記事では便秘でお腹が苦しくなるメカニズムと、自宅ですぐできる対策をまとめました。

  • 骨粗鬆症と呼ばれるやっかいな病気（その2）

    関節の痛みや運動障害が生じて、初めて骨粗鬆症であることを知る人が多いのですが、殆どの場合はかなり重症になっているはずです。この疾患の患者が多いのは長寿が大きな原因の一つです。